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很多人在生活中因?yàn)樯罟?jié)奏變快，許多生活中的種種細(xì)節(jié)都被忽略了，這樣長時(shí)間下來，免疫力就變得越來越低，如果這個(gè)時(shí)候還沒有注意自身情況，那么照這樣下去就形成了惡性循環(huán)。

         癥狀1：經(jīng)常感到疲勞

         在工作中常常提不起勁，做一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就會(huì)感到很累很累，但是去醫(yī)院也沒有檢查到自身有什么器官上的病況。休息一段時(shí)間后精力有回復(fù)了，但是還沒過幾天疲勞感有出現(xiàn)了。

         癥狀2：傷口容易感染    

         身體不管那個(gè)地方不小心刮傷的時(shí)候，之后傷口在幾天之內(nèi)就可能出現(xiàn)紅腫甚至流膿，正常人一般幾天就完全好了，但是你卻因?yàn)楣蝹辛嗽S久。這樣說明你的抵抗能力下降了。

         癥狀3：經(jīng)常性的感冒     

         如果感冒對(duì)于你來說是家常便飯，天氣稍稍變冷一點(diǎn)、轉(zhuǎn)涼，如果你沒有來的及加衣。身體就會(huì)打噴嚏，之后感冒就來了。而且要經(jīng)歷很長的時(shí)間才能好，那么這也說明你的免疫力下降了。

         免疫力下降的人身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些疾病，患上疾病之后治療過程也是十分漫長的。這也是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過大或是作息混亂造成的。因此為了避免免疫力下降，大家需要改掉自身不好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，多做些運(yùn)動(dòng)能夠有效的提高自身的免疫力。